Calculadora de Ritmo de Corrida
Introduz uma distância e um tempo para obteres o ritmo por quilómetro e por milha, além da velocidade média. Usa as predefinições para as distâncias de prova padrão.
Como usar
Escolhe a unidade (quilómetros ou milhas), introduz a distância que percorreste e escreve o tempo que demoraste. A calculadora devolve de imediato o teu ritmo nas duas unidades e a velocidade média. Os botões de predefinição preenchem as distâncias de prova padrão para verificares ritmos-objetivo num toque.
Como o ritmo é calculado
O ritmo é simplesmente o tempo total a dividir pela distância. Se correste 10 km em 50 minutos, o teu ritmo é 50 ÷ 10 = 5:00 por quilómetro. Para converter entre unidades, uma milha equivale a 1,609 quilómetros, por isso o ritmo por milha é o ritmo por quilómetro multiplicado por 1,609. A velocidade média é a distância a dividir pelo tempo em horas.
Perguntas frequentes
O que é um bom ritmo de corrida?
Depende totalmente da tua forma, da distância e do terreno. Em vez de te comparares com os outros, usa as tuas provas recentes para definir ritmos-objetivo realistas e depois a calculadora de VDOT para derivar os ritmos de treino.
Como converter ritmo por km em ritmo por milha?
Multiplica o ritmo por quilómetro por 1,609. Um ritmo de 5:00/km equivale a cerca de 8:03 por milha.
Funciona para passadeira?
O esforço na passadeira é diferente da estrada por não haver resistência do ar. Usa o conversor passadeira-estrada para o ritmo equivalente ao ar livre.