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Previsão de Tempo de Prova
Introduz uma prova recente e uma distância-alvo para estimar o teu tempo, com a fórmula de Riegel.
hh:mm:ss ou mm:ss
Tempo previsto—
Ritmo · por km—
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Como é calculado
Usa a fórmula de endurance de Pete Riegel: o tempo previsto é o teu tempo conhecido multiplicado pela razão das distâncias elevada à potência 1,06. O expoente capta como o ritmo abranda à medida que a distância cresce. É mais exato para distâncias próximas; saltos grandes como 5K para maratona tendem a ser otimistas, por ignorarem a tua endurance e nutrição específicas.
Perguntas frequentes
Qual a precisão?
Boa para distâncias semelhantes, grosseira para grandes extrapolações. Combina com a calculadora de VDOT e a tua experiência de longão.