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Plano 10K — 16 Semanas
Evolui com estrutura e dá o próximo passo na tua corrida. Dezasseis semanas de corrida, força e mobilidade para um 10K mais forte e mais consistente.
€29 download imediato em PDF
Comprar
Espaço publicitárioAdSense / Ezoic
O que inclui
- 16 semanas de treino estruturado
- Corrida, força e mobilidade
- Download imediato em PDF
- Sessões de qualidade para ganhar ritmo
- Progressão clara semana a semana
Para quem é
Para corredores que já fazem 5K e querem dar o salto para os 10K com estrutura, ou melhorar a marca atual com um plano que junta corrida, força e mobilidade.